Pourquoi ne suis-je pas à Hawaï ? Cette pensée s’insinue dans notre cerveau plus vite que nous ne pouvons mettre un petit cœur sur le dernier post de nos amis. Et elle est déjà là, l’insatisfaction. Pourquoi ai-je des examens et cinq devoirs qui me tiennent à la gorge pendant que XY chill sur la plage et se fait chauffer le ventre au soleil ? En plein mois de janvier, n’étudie-t-il/elle pas lui/elle aussi ? Et d’où vient tout cet argent, alors que vers la fin du mois, je ne me nourris plus que de toasts ?
Nous sommes les Génération de la comparaison permanente. Ce n’est pas étonnant, car cela n’a jamais été aussi facile qu’aujourd’hui. Un coup d’œil à l’Instastory de nos amis nous offre gratuitement la mauvaise humeur. Mais pourquoi regardons-nous toujours ce qui se passe autour de nous plutôt que nous-mêmes ? Le coach mental nous a expliqué cela et bien d’autres choses passionnantes sur notre estime de soi.Juraj Gubi révélé dans l’interview.
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Il existe d’innombrables termes pour décrire notre perception personnelle. Entre autres, l’estime de soi, la conscience de soi ou la perception de soi. Est-ce que tout cela est la même chose ?
Toutes ces notions ont pour origine l’amour de soi. La psychologie dit que l’amour-propre est l’évaluation de soi-même. C’est cependant bien plus que cela. Tant que nous nous évaluons, nous sommes à l’extérieur de nous-mêmes et nous nous comparons constamment aux autres. Pourtant, l’estime de soi commence à l’intérieur de nous et donc avec nous-mêmes, tout seuls.
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Comment se détermine l’estime de soi ?
Nous sommes les seuls à déterminer notre valeur personnelle. C’est une action inconsciente. Imaginez que vous êtes à nouveau un petit bébé qui vient de naître. Pendant les deux premières années de votre vie, vous êtes ce qu’il y a de plus précieux aux yeux de tous ceux qui vous regardent. Vous pouvez roter, faire ce que vous voulez, mais tout le monde est content que vous soyez là. Plus tard, on nous apprend que nous n’avons de la valeur que si nous sommes performants. Pourtant, cela n’a absolument rien à voir avec notre valeur personnelle naturelle. Prenons un billet de 50 euros. Le billet vaut 50 euros, peu importe que je le porte dans un jean déchiré ou dans un portefeuille Louis Vuitton. Le billet ne se soucie pas du tout de savoir si je le piétine ou si j’essaie de le casser. Si nous transposons cette caractéristique à nous autres humains, la perception complète change. Nous essayons de compenser un manque intérieur par des possessions et des performances matérielles et pensons alors avoir plus de valeur. Mais c’est un raisonnement erroné.
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Quelles sont les influences extérieures sur notre estime de soi ?
Si nous avons été souvent gratifiés d’éloges dans notre éducation, notre estime de soi est généralement si fortement consolidée et intériorisée que nous n’avons pas besoin de la compensation extérieure. Nous sommes heureux et satisfaits, indépendamment de ce que nous avons. Cependant, de nombreuses erreurs sont commises dans l’éducation. Un exemple fictif : une bouteille en verre contenant du jus de fruit tombe sur le sol d’un enfant. Elle se brise. Dans cette situation, une mère potentielle réagit avec colère et traite l’enfant d’idiot. Une autre mère fait référence à l’événement et dit : “C’était une chose stupide”. Ces deux messages ont un effet totalement différent. La première enfant a été informée qu’elle était stupide, l’autre que son acte était une erreur dont on peut tirer des leçons pour l’avenir.
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Pourquoi avons-nous tant de mal à nous aimer ?
En fait, cela dépend beaucoup de notre éducation. On nous apprend souvent à être bon : Je ne dois pas être bon. Je ne dois pas me faire remarquer. Je dois être normal. Je ne dois pas être créatif. Tout cela ronge notre estime de soi. Si l’éducation et l’école font de nous des “normaux”, notre côté créatif en pâtit et nous devenons des analphabètes émotionnels. Dans notre société, seule l’intelligence compte souvent. C’est à cela que l’on mesure tout, y compris l’estime de soi. Mais l’être humain n’est pas seulement fait de raison et d’intelligence. Il est aussi fait d’émotions, qui sont bien plus puissantes que la raison. Tous ceux qui ont déjà été amoureux le savent. Nous devons laisser notre émotivité s’exprimer pour pouvoir développer notre valeur personnelle.
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Plus beau, plus riche, plus mince, plus intelligent, plus performant. Pourquoi nous comparons-nous constamment aux autres ?
Pour plaire au monde, pas à nous-mêmes. Nous cherchons à l’extérieur ce qui nous manque à l’intérieur. Comme c’est si facile dans notre monde en mouvement, nous cherchons la satisfaction dans les médias sociaux. Mais ce faisant, nous ne voyons pas le danger que représente la comparaison permanente qui ronge notre estime de soi.
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Quelle est l’influence des médias sociaux sur notre propre perception et sur l’estime de soi ?
Les médias sociaux ont définitivement une influence sur notre estime de soi. Nouvelle voiture, super vacances : les gens se définissent inconsciemment par leurs posts sur Facebook et Instagram et transmettent ainsi souvent aussi un manque d’estime de soi. Nous, qui consommons ces impressions, ne pouvons donc que conclure que les autres sont mieux lotis. De tels sentiments font alors baisser notre estime de soi.
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Est-il possible de mettre fin à cette comparaison permanente ou du moins de la minimiser ?
Il y a un bouton sur le téléphone portable qui s’appelle le mode avion. Bien sûr, c’est amusant de regarder de temps en temps ce que font les amis. Mais d’un autre côté, cela devient vite une habitude et ne mène pas à la satisfaction et au bonheur. L’estime de soi doit être cultivée en dehors des médias sociaux. Je ne peux que recommander de passer quelques heures hors ligne de temps en temps.
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“On ne peut être aimé que si l’on s’aime soi-même”. Cette phrase est-elle vraie ?
Bien sûr ! L’amour et l’acceptation de soi sont à la base de toute existence humaine. Si je ne suis pas en mesure de m’accorder respect et reconnaissance, cela a des répercussions. Je cherche alors l’épanouissement dans mon ou ma partenaire. Mais celui-ci n’est pas en mesure de me donner cet épanouissement et je continue alors à chercher jusqu’à ce que nous nous retrouvions devant le juge du divorce.
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Que puis-je faire pour améliorer mon estime de soi ?
L’important est de reconnaître que l’on a de la valeur tel que l’on est. Avec tous ses bons côtés et tous ses défauts. Mon conseil est de se dire dix fois chaque jour, avant de se lever, que l’on a de la valeur et que l’on s’aime tel que l’on est. En outre, nous ne devrions pas juger ou évaluer les autres. Cela arrive vite, tout le monde le sait. Mais ce faisant, nous ne faisons pas de bien à notre propre valeur.
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