Au diable l’heure des examens ! Je me suis encore levé avec dix minutes de retard, pas de café, pas de petit-déjeuner et le bus est déjà à dix arrêts – alors enfourchez votre vélo. Il va sans dire qu’au moment où vous vous balancez sur la selle, les premières gouttes tombent. Et aussi clair que tous les feux de circulation sur le chemin passent au rouge chaque fois que vous approchez de l’intersection haletant et déjà complètement trempé. Votre journée dure moins d’une demi-heure et vous aimeriez donner un coup de pied aux piétons qui sautent joyeusement devant vous.
agression quotidienne. Que ce soit grand ou petit, pendant la journée ou le soir – nous en avons tous et menons tranquillement et secrètement une petite guerre dans nos têtes contre les nôtres environnement avec des fourches de mots et des torches de rant.
Peu importe si c’est bon ou mauvais – l’humeur peut être copiée
Il y a des jours où le monde est peuplé de plus d’idiots que d’habitude. paire, qui se promènent tranquillement et bloquent toute l’allée pendant que vous, chargé d’épicerie, haletez après eux sans aucune chance de les dépasser. Ou le vieil homme confus qui, à la caisse de supermarché dix minutes dans le dernier compartiment de son portefeuille pour les pièces correspondantes et à cause desquelles vous devez payer à nouveau plus de frais de stationnement. Ou le tout-petit qui a choisi le siège à côté de vous dans le bus pour crier dans votre oreille à sa guise et sans raison apparente. Ces petits morceaux de sucre ne suffisent pas seulement à faire bouillir vos entrailles. Non, cela peut vraiment gâcher votre humeur dans un autre épisode. Ou simplement être l’expression de notre humeur déjà prédominante, fondamentalement mauvaise.
La mauvaise humeur peut être contagieuse. Plus nous trouvons une personne sympathique, plus nous sommes susceptibles de copier l’humeur de l’autre personne. C’est ce qu’a découvert le psychologue Wolfgang Tschacher de l’Université de Berne. Si l’autre personne est de bonne humeur, nous avons tendance à nous promener dans les rues rayonnant de joie. D’un autre côté, il suffit d’imiter les “attracteurs de mauvaise humeur” tels que la posture tendue et les bras croisés – et le monde est un endroit sombre et moche plein de caca de chien qu’une fois de plus personne n’a nettoyé.
Particularités charmantes et ennuyeuses
Selon une étude de l’Université de Nouvelle-Galles du Sud, les coins de la bouche d’Angela Merkel ont aussi un avantage : l’attention et la réflexion sont augmentées lorsque vous êtes de mauvaise humeur. Cela signifie : si quelque chose de mal nous arrive, nous pouvons y puiser beaucoup plus longtemps que nous ne le pourrions avec une expérience de bien-être. Et tout alors ouais!
Peut-être que le lien entre le visage triste du clown et une attention accrue est la raison pour laquelle même nos copains ne peut être supporté que dans une certaine mesure les mauvais jours. Lorsque nous nous promenons avec une agressivité intérieure et une mauvaise humeur, nous remarquons soudainement des choses chez nos amis qui ne nous ont jamais dérangés auparavant : l’un se ronge les ongles, l’autre lèche en buvant et le rire de votre meilleur ami ressemble à un jouet pour chien grinçant. Juste ennuyeux et définitivement pour que vous ne puissiez pas l’ignorer. Ce qui n’aide pas exactement à se débarrasser du rôle de grincheux.
stress et mauvaise humeur
Au cours de l’avant-dernière session, le conférencier d’un de mes amis a distribué gratuitement à ses étudiants la sagesse suivante : S’il vous plaît, ne vous gavez pas de tant de sucreries pendant la phase d’examen – cela ne fait que vous grossir et vous rendre malheureux et vous met dans une situation encore pire. humeur qu’ils font quantité ingérable de diapositives Power Point qu’ils doivent apprendre au cours des prochaines semaines. Il aurait assez d’élèves colériques comme ça, sans consommer trop de chocolat.
Outre le fait que sa déclaration est totalement antipathique, scandaleuse et superflue, il n’a pas tout à fait tort. En temps de une pression accrue pour effectuer nous sommes bien plus. Anxiété de test, peur de l’avenir et conduire l’éternel souci de l’argent, selon un Enquête sur la Techniker Krankenkasse un étudiant sur cinq à une maladie mentale. En période d’incertitude, il est d’autant plus important d’assurer un équilibre – que ce soit avec du sport ou d’autres activités de loisirs qui nous permettent de revenir d’un niveau de stress excessif à un niveau normal. La farce au chocolat n’en fait sans doute pas partie, même si le chemin jusqu’à la cuisine est long. Avec cela, nous n’obtenons ni le sentiment d’être submergé ni notre voix intérieure et agressive sous contrôle.
De nouveau célibataire après les vacances
Soit dit en passant, les baisers sont censés aider à lutter contre la mauvaise humeur. “Le baiser a des effets sur la santé plutôt que des maladies”, explique le biopsychologue Peter Walschburger de l’Université libre de Berlin. C’est seulement stupide s’il n’y a pas de candidat approprié à portée de main avec qui vous pourriez vous blottir. Les couples l’ont mieux – mais seulement dans une mesure limitée.
Le psychologue Rainer Sachse explique en un Entretien avec la connaissance du tempscomment mieux se tromper. Les conflits quotidiens non résolus sont l’une des choses les plus sûres à mettre dans votre valise si vous voulez vous débarrasser de votre partenaire. “Les vacances sont un facteur de multiplication : les problèmes qui existent déjà à la maison s’aggravent là-bas”, explique Sachse à propos du phénomène du couple apparemment inévitable qui se chamaille sur la plage. La raison en est que vous pouvez passer plus de temps ensemble et accorder plus d’attention à ce que l’autre fait et dit. Si vous montez dans l’avion avec une certaine attitude négative et agressive envers l’autre personne, une bagarre est inévitable, car : « Vous et votre partenaire partez en vacances chargés et réagissez rapidement négativement l’un envers l’autre. Au mieux, vous vous disputez à propos de choses banales comme des maillots de bain mouillés sur le lit. Ensuite, vous vous balancez si haut que vous êtes en colère l’un contre l’autre pendant trois jours. » Et finalement à nouveau célibataire.
Si seulement tous ces gens n’étaient pas là…
dans la chanson “La fin de la plainte” PeterLicht dit : “La société serait formidable si seulement tout le monde n’était pas là.” Vous n’avez pas à la voir si négativement. Se lever à l’heure, planifier suffisamment de temps pour étudier et peut-être simplement réagir plus détendu aux événements imprévus aiderait beaucoup. Le stress est quelque chose que nous nous infligeons nous-mêmes. Et puis c’est soit : Fermez les yeux et à travers ou simplement rayez quelques points de la liste si nous avons le sentiment que nous nous noyons en eux.
Un peu moins de stress nous permet de pousser à nouveau notre curseur de bien-être vers le haut. La prochaine fois que nous traverserons la pluie sans être en retard ni manquer le shake à la caféine habituel, les fermiers à fourche dans nos têtes vont probablement se taire aussi. Et nous pouvons sourire en faisant du vélo sous la pluie contre laquelle nous ne pouvons rien faire de toute façon. Et sinon : Il y a aussi une étude, qui nous dit de jurer à haute voix. Il donne de la force et de l’énergie. Donc : peut-être juste appeler les prochains piétons qui se promènent : “Éloignez-vous, bande de clochards !”, puis passez devant eux avec désinvolture et joyeusement en leur faisant signe de la main.
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Source des images : Julia Pironeaparmi CC PAR 2.0