Qui sont ces “gens” et pourquoi devrais-je me soucier de ce qu’ils pensent de moi ? Quand exactement avons-nous renoncé à cette magnifique devise de vie ? Nous photoshoppons notre visage jusqu’à le défigurer. Nous pratiquons des sports que nous détestons pour ne pas avoir un gramme de trop sur les hanches. Nous nous surpassons mutuellement avec nos photos de vacances, afin que tout le monde puisse voir à quel point nous menons une vie passionnante. Pourquoi ? Ne devrions-nous pas être la mesure de toute chose pour nous-mêmes ? C’est précisément cet amour positif de soi que l’on atteint avec la body positivity. Le meilleur moyen d’y parvenir : Me-Time.
On ne voit bien qu’avec le cœur – la body positivity vécue
De nos jours, quiconque ne poste pas, au plus tard cinq minutes après l’accouchement, une photo sur laquelle on est fraîchement coiffé et où l’on montre un ventre mince sans bourrelets de bébé, se fait jeter aux oubliettes par la communauté Internet. Si vous vous jetez à l’eau sur la plage avec un petit rouleau de graisse sur la hanche, on vous secouera rapidement la tête avec dédain. Et celui qui se prélasse devant la télévision en jogging et avec de la glace à la vanille au lieu de faire la fête a de toute façon perdu le contrôle de sa vie. Je dis : ça suffit !
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Et je ne suis pas la seule à le revendiquer. Au contraire, il existe sur Internet une véritable tendance qui revendique l’amour de son propre corps – tel qu’il est : la body positivity. L’idée est en fait très simple. Ne laisse pas les petits défauts de beauté (rien que le mot !) de ton corps détruire ton estime de soi. Célèbre plutôt ces particularités pour ce qu’elles sont : Des caractéristiques qui te rendent unique. La body positivity regarde l’être humain comme un être précieux et non comme une covergirl ou une ambassadrice publicitaire. Tu es belle comme tu es et tu as le droit d’être ce que tu veux être. C’est la philosophie de cette approche qui affirme la vie. Les attentes des autres par rapport à ton apparence frôlent souvent le sexisme.
Bonnes influences, mauvaises influences – n’écoute que ce qui te fait du bien
Que n’ai-je entendu d’horribles clichés sur la body positivity. Le plus anodin était encore : celui qui trouve ses défauts beaux est juste trop paresseux pour faire quelque chose à ce sujet. Quelle énorme connerie ! Beaucoup de mes amies vivent cette approche et font malgré tout beaucoup d’efforts pour être élégantes. Mais pas parce que les autres s’y attendent, mais parce que cela leur fait plaisir. Bien sûr, les adeptes de la body positivity utilisent aussi des produits cosmétiques et se donnent un look qui leur plaît. Mais ce qui est beau, c’est que les soins corporels ne servent pas à faire bonne impression sur les autres, mais à se faire plaisir. Il s’agit de se faire du bien – par exemple avec une massage bienfaisantUn bain moussant relaxant ou un masque de soin pour le visage.
Pour ma part, je profite de mon temps libre (voir la section suivante) pour me détendre et me sentir bien. Il m’arrive de mettre un ou deux morceaux de concombre sur mes yeux. Et bien sûr, je choisis pour mes canaux de médias sociaux les photos sur lesquelles je me sens le mieux. Mais est-ce que je retouche un bouton ou un grain de beauté pour autant ? Absolument pas. Ou est-ce que j’utilise Photoshop pour éliminer les rides et les bourrelets ? Pour quoi faire ? Et sur les sites de rencontre, est-ce que j’écris dans mon profil des choses qui ne me correspondent pas ? Eh bien, personne n’est parfait. Pourtant, je m’aime exactement comme je suis et je ne me torture pas avec des doutes et de la haine envers moi-même.
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Me-Time – passer enfin du temps avec une personne agréable
Les gens peuvent être très agaçants. J’en fais régulièrement l’expérience, du moins au travail. Il est donc agréable d’avoir autour de soi des personnes sympathiques et aimables, au moins pendant les loisirs. Il n’y a pas d’endroit plus facile pour cela que le Me-Time. Ici, on s’accorde du temps pour soi et on ne fait que des choses qui nous font plaisir. J’aime par exemple me détendre dans la baignoire, un verre de vin à la main, en écoutant une musique apaisante. Et même si j’aime être entourée de mes amies, elles ont tendance à me déranger. Je n’ai aucun problème à passer une soirée Netflix&Chill et à inviter mes héros de séries préférés à la maison. Cela me détend totalement.
Le Me-Time sert en premier lieu à se recentrer un peu sur soi-même. Dès que la porte de l’appartement se ferme, tout le stress et l’agitation du quotidien restent à l’extérieur. Enfin, pour une fois C’est le moment de faire du yogaUn bon livre ou – c’est fou – se coucher tôt. Combien de fois ai-je souhaité pouvoir dormir quand je suis fatigué et ne me lever que lorsque j’ai retrouvé la forme. Mais mes loisirs, mon réveil et mes horaires de bureau s’y opposent. C’est pourquoi il est très agréable pour moi de m’allonger dans mon lit pendant mon “me-time” et de m’endormir dès que j’en ai envie. Que l’horloge n’indique que 21 heures. Cela ne me dérange pas.
Conclusion : la body positivity et le me-time nous rapprochent de nous-mêmes
Pour qu’il n’y ait pas de fausse impression ici : J’aime être entourée de personnes qui m’aiment et passer de bons moments avec elles. Mais parfois, le monde est un peu trop bruyant et rapide pour moi et je me retire alors avec moi-même. Et bien sûr, j’aime aussi recevoir beaucoup de likes et de commentaires positifs pour un post ou une photo. Après tout, je suis aussi un être humain. Mais je ne fais pas dépendre mon salut du feed-back des autres. Je peux aussi être heureux sans que tout le monde trouve mon style de vie et moi super. C’est la vraie liberté.
Mais cette attitude est quelque chose que j’ai dû apprendre et sur laquelle je travaille encore chaque jour. Parfois, je me surprends à penser : “Que vont penser les gens si je…” et rien que cela, c’est déjà une mauvaise approche. Body Positivity et Me-Time m’aident à intégrer cette attitude dans ma vie. J’ai enfin le temps de découvrir qui je suis exactement et ce que je veux vraiment. Je profite de ce temps pour me faire du bien et passer du Quality-Time avec moi-même. C’est extrêmement utile pour la joie de vivre et le bien-être.
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