Notre vie actuelle ne connaît pratiquement plus de pauses. Nous nous précipitons d’un rendez-vous à l’autre et sommes stressés par nos loisirs, car nous ne voulons dire “non” à rien.
Notre société axée sur la performance nous donne l’image que ne rien faire et prendre une pause pour soi-même est une mauvaise chose. C’est quelque chose que nous ne pouvons pas nous permettre, car nous avons des ressources si précieuses. Temps qui pourrait être utilisée de manière plus efficace.
C’est précisément pour cette raison que de nombreuses personnes ont du mal à ne rien faire. Elles ont un malaise intérieur et ont toujours besoin de faire quelque chose. Pourtant, cette pause dans la vie, aussi courte soit-elle, est très importante pour notre psychisme et pour la santé de notre cerveau. La capacité de réflexion créative et la résolution de problèmes sont stimulées et cette pause a un effet positif sur la tension artérielle et notre système immunitaire. On crée un équilibre entre le quotidien et la détente et on est ensuite plus performant. Ces pauses sont donc bonnes pour la santé et pour les tâches et activités à effectuer.
Les courtes phases de détente peuvent se produire n’importe où et n’importe quand. Le matin, lors de la Petit déjeunerdans le train ou le soir après le travail. Il faut laisser libre cours à ses pensées et laisser son esprit vagabonder. Ce n’est pas sans raison que les meilleures idées naissent de l’ennui. Car c’est là que le cerveau a le temps de développer de nouvelles idées.
Si cette inaction nue est difficile, on peut aussi méditer et s’offrir ainsi une petite phase de repos.
Pourquoi est-il si important de ne rien faire de temps en temps ?
Sans une détente régulière, les personnes sont plus exposées aux maladies psychiques, comme le burnout ou la dépression. Bien entendu, la résistance au stress et la capacité d’une personne à le gérer dépendent de sa condition personnelle. Cependant, de nos jours, les jeunes en particulier sont soumis à une pression constante d’optimisation de soi par les médias sociaux et les influences extérieures de notre société.
Il s’agit toujours de savoir qui a l’air le plus beau, qui a le plus grand talent. Vacances ou qui gagne le plus d’argent. Et ce qui, à mon avis, est vraiment paradoxal, c’est qui est le plus heureux.
Cette compétition permanente a un effet négatif sur le psychisme de nombreuses personnes. Le fait de ne rien faire activement s’immisce dans cette pression constante à la performance et nous rappelle qu’il est non seulement tout à fait normal, mais même nécessaire, d’être paresseux de temps en temps.
Bien sûr, il ne suffit pas d’un jour où l’on a eu 15 minutes de repos et l’oisiveté ne doit pas devenir une obligation, sinon une pression à la performance peut aussi se cacher derrière cette tâche. Il s’agit plutôt de l’attitude et de la permission de ne rien faire.
Et peut-être ne fait-on rien du tout, mais on se ramène à l’ici et maintenant dans lequel tant de gens ont du mal à être présents.
Alors vous, les gens importants, dehors. Prenez soin de vous et, pour changer, ne faites rien !
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