Ce texte provient de @hanjochef, auteur de “Working on a new me” et “Mindset nine-eleven”.
Le sport est un meurtre – ou est-ce ?! Comment améliorer les routines de travail et obtenir des nouvelles deDes sportspeut voir.
#seidechange #lookforward #discipline #état d’esprit
Au gymnase, un gars de mon âge a un ventre beaucoup plus plat, beaucoup d’autres gars ont des biceps et des pectoraux plus gros. Et puis sur Instagram : Tant de top bodys qui me sautent littéralement aux yeux à partir des photos et vidéos de mon feed.
C’est comme ça que ma journée commence habituellement
Parce que si vous me suivez déjà, alors vous savez que la première chose que je fais après m’être levé et m’être brossé les dents est d’aller directement à la salle de sport. Donc je suis le même tout en forme et des corps plus musclés exposé – plus d’échappatoire pour moi.
Mais la vérité est la suivante : je me suis exposé à tous ces stimuli ! Je laisse naître ces impressions que tous les autres hommes sont déjà meilleurs que moi. Je suis celui qui ici doit constamment se comparer aux autres.
Oui exactement : must.
Parce que je ne fais pas que me comparer. Ma tête me dit que je dois le faire. Que je ne peux évidemment pas être aussi bon qu’elle. Que je n’ai peut-être pas atteint mes objectifs depuis longtemps, mais les autres l’ont fait. Que je dois toujours regarder les autres d’abord pour comparer où j’en suis en ce moment.
Plus tard dans la journée au travail, ce n’est pas différent : il gagne plus que moi, elle a une voiture de société… et attendez une minute : même un téléphone portable de société !
Et qu’est-ce que j’ai ?
D’accord d’accord, j’en ai un aussi, mais ce n’est pas un si nouveau modèle. Et j’ai un ordinateur portable d’entreprise, tout le monde ici n’en a pas. Et la semaine dernière, j’ai reçu un gros contrat signé par le client, sur lequel je travaille depuis 6 semaines avec toutes mes compétences en vente. C’était l’un de mes objectifs pour le premier quart-temps. Oh oui, il y a longtemps, je ne pouvais même pas me payer l’appartement dans lequel nous vivons maintenant.
Je me rends juste compte que si je suis honnête avec moi-même, je n’ai pas eu tout ça depuis ma formation ou mon premier emploi par la suite. Et que je ne me suis pas seulement amélioré petit à petit au fil des ans – j’ai aussi progressé pas à pas au cours des dernières semaines et des derniers jours.
J’ai perdu 5% du bacon que j’ai mangé depuis Noël, j’ai été dans le bacon cinq fois par semaine depuis début décembre salle de sport, j’ai éliminé le sucre ajouté de mon alimentation au cours du dernier mois… pour ne citer que deux réalisations.
Si je m’assois maintenant et que je réfléchis à tout cela en paix, alors je me rends compte que même hier, j’ai fait certaines choses mieux que la veille :
se sont levés juste après le réveil, sans somnoler3 ont travaillé sur des tâches importantes au bureau de manière ciblée, moins distraits par des collègues alors que ce n’était vraiment pas bon pour le moment
OK, je n’ai pas pris de pause déjeuner hier, je dois l’admettre. Ce n’était pas bon. Absolument pas.
Mais cela me donne déjà mon premier petit objectif pour aujourd’hui : faire une pause déjeuner consciente. Je suis sûr que je suis déjà 1% mieux que la veille. Le lundi, je termine d’abord le projet important avec un court délai, et ensuite seulement j’ouvre mon programme de messagerie. Une autre amélioration de 1 %, n’est-ce pas ?
Et après-demain j’en mettrai un expédier dans le gymnase et commencez avec les poids supérieurs suivants – ou cherchez un nouvel appareil d’entraînement. Un autre pourcentage de plus par rapport à la veille au gymnase, n’est-ce pas ?
L’idée de base pour moi ici est que je me mets au travail chaque jour avec une nouvelle énergie. Que je vois le un pour cent de plus comme une motivation pour le jour à venir.
Mais méfiez-vous
S’il vous plaît, ne le prenez pas trop au pied de la lettre. Parce que mathématiquement parlant, vous n’augmenterez pas de 365% après 1 an, et vous ne serez pas physiquement capable de faire la plupart des disciplines — car si vous le calculez correctement, l’intérêt composé augmentera alors de façon exponentielle.
Un exemple:
L’haltère de 10 kg que mes biceps peuvent faire aujourd’hui entraînerait 365% de plus, soit 46,5 kg – faisable après un an, mais de manière réaliste même après 1 mois d’entraînement régulier avec haltères. Le même haltère calculé avec un intérêt composé correct de 1 % pèserait alors la bagatelle de 377 kg — flagrant, car dans mon studio les haltères s’arrêtent à 50 kg.
fait amusant! Si vous deviez faire comme ça pendant encore 2 ans, votre corps devrait soulever un fier haltère de 14 264 kilos à la fin… absolument irréaliste !
En ce sens : laissez cela pénétrer un instant, comparez-vous toujours avec votre propre dernière version, le cas échéant, abordez régulièrement de nouveaux domaines ou alternez pour votre croissance, et surtout, n’interprétez pas la règle des 1 % à la lettre.
Essayez d’arrêter de vous comparer autant aux autres, puis imaginez VOTRE NOUVEAU VOUS dans un an.
Un petit compagnon de lecture…
… ne peut pas vous faire de mal? Mais pas un repas trop lourd ? Vous pouvez trouver plus de conseils et de témoignages personnels dans mon livre & livre audio “TRAVAILLER SUR UN NOUVEAU MOI — TRAVAILLER SUR MON NOUVEAU MOI” et dans mon deuxième livre, “MINDSET NINE-ELEVEN — Comment l’attitude face aux mois en mode crise à partir du 11 septembre 2001 m’a façonné jusqu’à ce jour”.
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